레이강의 일상

날씨가 좋습니다공기도 맑고아주 화창하네요다리는 아프지만그래도 달리러 나갑니다 5km가 가장 부담이 적은 것 같아요좀 더 자주 달리고 싶지만체력이 따라주지를 않네요가을 햇빛도 뜨거우니까버프를 해 줍니다조깅 페이스심박수 고루고루

일요일 마라톤 대회 끝나고 몸이 안 좋았어요 계속 피곤하고 지금도 좀 그렇습니다 그래도 계속 쉬고만 있을 수는 없어 나가서 달리고 왔어요 나무들이 이제는 잎이 떨어졌더라고요 이제 겨울이 오나 봅니다 손도 시리고 얼굴도 차갑고 그러네요 5km만 천천히 달려 봅니다 막판에 어지럼증 발생 속도를 확 늦추고 달렸는데도 어지러워서 가민 끄고 걸어서 집으로 돌아왔어요 지금은 좀 나아졌는데 걱정됩니다 작년에 이석증으로 고생을 많이 했거든요 천천히 달려서인지 심박수는 4 영역까지만 나오네요 오늘도 힘들어도 운동했다는 뿌듯함으로 시작합니다

입동이네요. 많이 춥다고 해서 긴팔 긴바지에 버프까지 하고 나갔는데 생각보다 안 추웠어요 많이 덥더라고요 구름 한 점 없는 파란 하늘 역시 가을이 좋습니다 올해는 정말 슬렁슬렁 조깅만 했더니 원래도 잘 못 달렸는데 더 못 달리게 되어 버렸어요 그래서 훈련을 좀 하기로 했답니다 엊그제는 산에서 언덕 달리기도 했고요 이제 인터벌이랑 LSD도 간간히 해줘야겠습니다 잘 달리고 싶은 것보다는 오래 건강하게 즐겁게 달리기 위해서요 그리고 하프마라톤도 걷지 않고 달려보고 싶거든요 오늘의 러닝일기였습니다

오늘의 러닝 일기 12월 14일 수요일 어젯밤 눈이 많이 좀 왔어요 거기다 영하 날씨 역시 눈이 길에 눈이 그대로네요 그래도 맑은 날씨 나가서 살짝 달리고 왔어요 옷도 단단히 입고 목도리도 하고 털 모자도 쓰고 장갑 끼고 마스크 했더니 하나도 안 추워요 오히려 달리니 금방 더워지더라고요 길은 언 곳도 있고 샤베트 상태가 된 곳도 있는데 이런 곳은 확실히 미끄럽더라고요 안 미끄러지는 러닝화 신었어도 미끄러질까 봐 조심조심 달렸어요 천안천도 눈 그대로네요 그래도 산책 나온 분들이 몇 분 계셨어요 춥고 눈이 있어도 해가 좋고 바람이 많이 불지 않아 기분 좋게 달릴 수 있었어요 오늘 처음 입어 본 아디다스 베이직 윈드브레이커 두 겹으로 되어 있는데 따뜻하고 부드러워서 좋네요 티 하나 입고 입었는데 춥지 않았어요..

이번 주 일요일에 열리는 손기정 평화 마라톤 대회의 패키지가 도착했어요 이번 협찬은 네파와 TS 샴푸네요 네파 긴팔 티셔츠는 두툼하네요 거기다 사이즈 미스로 저에게 너무 커서 대회날 입기는 어려울 것 같아요 산 갈때 입어야 겠어요 TS 샴푸는 써보고 싶었는데 샘플 줘서 사용해 볼 수 있겠어요 거기다 MO 모바일 앱 설치하고 AI 탈모 진단 받은 후 인증하면 대회날 선착순 900명에게 TS 샴푸 300g 본품 증정한다니까 꼭 부스 찾아서 가봐야 겠어요 2022년 손기정 평화 마라톤 대회 11월 20일 잠실 종합 운동장에서 6시 50분 대회안내를 시작으로 8시 30분부터 풀코스, 10km, 하프, 5km 순서대로 출발하네요 경품 추첨도 있어요 상품이 뭐일지 궁금하고 기대됩니다 오늘은 마라톤 준비겸 달리기를 ..

인스타그램 킷캣에서 이벤트를 진행 중인데요(@kitkatkorea) 바로 인생네컷에서 킷캣골드위시티켓 프레임으로 촬영하고 인증하는 이벤트예요 상품도 다양하고 푸짐합니다 아이폰 프로 1명 셀린느 지갑 1명 신세계 상품권 20만원 상당 10명 5만 원 상당 킷캣 선물 박스 30명 킷캣 골드 틴케이스 100명 기간은 11월 1일 ~ 1월 30일 당첨자 발표 12월 9일 *5만 원 이상 상품은 22% 제세공과금 있어요 인생네컷 무료 촬영권도 줍니다 인스타그램 스토리 이벤트로 참여방법은 아주 간단합니다 스토리 질문에 답변만 하면 되거든요 저도 무료 촬영권 받아서 인생네컷에 갔어요 천안 청당점입니다 머리 장식과 안경 등이 있어요 고데기와 빗이 있고요 전신 거울이 있습니다 세 개의 방이 있어요 방마다 배경색이 다릅니..